日前，教育部公布了對9省份14532人的調研結果：與2019年底對比，近視率增加了11.7%。其中小學(xué)生近視率增加了15.2%，初中生近視率增加了8.2%，高中生近視率增加了3.8%。
雖說(shuō)有一部分是因疫情導致，但由此可見(jiàn)，青少年兒童的近視防控形勢非常嚴峻，那么我們在孩子的不同成長(cháng)階段又該采取哪些措施幫助孩子遠離近視呢？首先我們先了解什么是近視？
“近視”是什么？
近視，是眼在調節松弛狀態(tài)下，平行光線(xiàn)經(jīng)眼的屈光系統的折射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，遠處投來(lái)的光線(xiàn)不能正常地落在視網(wǎng)膜之上，所以看不清遠處的物體。
造成近視的原因，一般可分為兩類(lèi)：先天因素與后天環(huán)境因素。
先天因素即遺傳因素，即病態(tài)性高度近視，因該類(lèi)近視為遺傳因素所致，故當前未能找到有效措施抑制該類(lèi)近視的度數加深。
而后天環(huán)境因素，是造成當前我國青少年近視率逐年上升的主要原因。這些因素包括長(cháng)期使用電子產(chǎn)品、缺乏戶(hù)外鍛煉時(shí)間、錯誤用眼習慣等。盡管大多數人對導致近視的原因有所了解，但在網(wǎng)絡(luò )空間中流傳的，關(guān)于“治愈近視”的謠言，卻仍然影響著(zhù)一部分家庭。
對于近視，我們能做什么？
保持戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間！
當前，我國青少年群體每周戶(hù)外活動(dòng)時(shí)長(cháng)大多不超過(guò)12小時(shí)。研究發(fā)現，如果把每周的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間從不到5小時(shí)提高到14小時(shí)或以上，青少年罹患近視的風(fēng)險就能降低1/3。戶(hù)外的自然光線(xiàn)，眺望遠處風(fēng)景，靜賞近處事物，能為我們創(chuàng )造眼部休息、自然調節的最舒適環(huán)境。
糾正不良用眼習慣！
側躺玩手機、趴著(zhù)看書(shū)、長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、在光線(xiàn)暗處閱讀等等，這些我們日常生活中的不良習慣，是危害眼部健康的無(wú)形殺手。例如，長(cháng)期側躺玩手機，可能導致雙眼近視度數存在一定差距，加重用眼疲勞，長(cháng)此以往，近視度數越發(fā)加深。對此，教育部的建議是，非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品，單次使用時(shí)間不宜超過(guò)一刻鐘，每天不宜超過(guò)一小時(shí)。
定期檢查，及早預防！
定期檢查視力情況，是有效預防視力惡化的措施之一。越早發(fā)現近視，越能通過(guò)合理的醫療手段加以控制，防止更嚴重的視力惡化及并發(fā)癥的發(fā)生。但同時(shí)也一定注意，不要輕信無(wú)良機構關(guān)于“治愈近視”的虛假宣傳，請一定選擇有官方營(yíng)業(yè)執照的正規醫院，及時(shí)干預，盡早治療控制。
近視問(wèn)題不容樂(lè )觀(guān)，防止近視，最簡(jiǎn)單的方式從這一步開(kāi)始，愛(ài)大愛(ài)，您身邊的眼睛養護專(zhuān)家！
